دراسة: فقدان ساعة نوم يزيد من خطر الاكتئاب والتوتر والقلق

الاثنين, مايو 14, 2018 - 8:45pm

البوصلة

توصلت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون إلى أن النوم مدة ست ساعات أو أقل ليلاً، يزيد من خطر الاكتئاب والتوتر والقلق لدى الناس بنسبة تصل إلى 80%.

ووفقاً لموقع صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، وجدت الدراسة الأمريكية أن فقدان ساعة واحدة فقط من السبع ساعات النوم الموصى بها تزيد أيضاً من خطر إحساس الناس بالتوتر أو الاضطراب الاكتئابي بنسبة تتراوح بين 60% و80%.

ومن المعروف أن المرأة حساسة بشكل خاص لآثار الأرق، حيث يعتقد الباحثون أنها قد تكون، بسبب هرموناتها، أكثر عرضة للاكتئاب على أي حال، وقد أشارت الأبحاث التي أصدرتها جامعة بينغهامتون إلى أن الأشخاص الذين يعانون الأرق أقل قدرة على التغلب على الأفكار السلبية أكثر من أولئك الذين يحصلون على معدل نوم كاف.